Поради лікаря
УВАГА!
Епідсезон ГРВІ, грипу та COVID-19.
За перших ознак захворювання необхідно звернутися до сімейного лікаря, не вдаватися до самолікування, а під час хвороби подбати про безпеку рідних та колег (залишатися вдома, використовувати індивідуальний посуд).
Носити маску рекомендовано і потрібно людям, які мають ознаки захворювання: особливо, якщо вони перебувають у місцях масового скупчення людей, у транспорті чи лікарні, у бомбосховищі чи в укритті з недостатньою вентиляцією повітря. В такому випадку маска — обов’язкова для людини, яка занедужала, це дозволяє зменшити ризик зараження інших (здорових осіб) від хворого. Якщо людина відчуває ознаки застуди, краще залишатися вдома та зв’язатися з сімейним лікарем дистанційно.
Коли діти перебувають близько один до одного, існує підвищений ризик того, що вони передадуть одна одній респіраторні захворювання, такі як грип чи COVID-19. Ризик особливо високий серед дітей молодшого віку, які можуть ділитися іграшками, які могли бути у них в руках або в роті. Діти також частіше, ніж дорослі, хворіють на респіраторні захворювання та з більшою ймовірністю поширюють його серед інших, в тому числі серед своїх сімей.
Тому зараз, при проведенні занять в онлайн режимі треба нагадувати дітям основні принципи профілактики гострих респіраторних захворювань.
При проведені батьківськіх зборів нагадуйте їм наступні рекомендації:
Тримати дітей вдома, якщо вони захворіли (це стосується лише легких форм захворювання, при погіршенні стану обов'язково зверніться до свого сімейного лікаря). Дітям потрібен відпочинок, щоб одужати. Без достатнього відпочинку вашій дитині може знадобитися більше часу, щоб відчути себе краще. Людям з ослабленою імунною системою часто потрібно ще більше часу, щоб відновитися.
Уникати контакту із особами з проявами респіраторного захворювання, триматися на відстані не менше 1 -2 м від хворих людей (краплі, що містять вірус грипу, можуть переміщатися не менше ніж на 1-2 м, тому залишаючись на такій відстані від хворих людей, можна знизити ймовірність того, що ваша дитина захворіє).
Навчати своїх дітей завжди прикривати рот під час кашлю і чхання
Переконайтеся, що ваші діти прикривають ніс і рот серветкою коли вони кашляють або чхають. Попросіть їх викинути використану серветку і негайно вимити руки.
Миття рук знижує кількість респіраторних вірусів, які можуть поширюватися, коли ви торкаєтеся рук інших людей або торкаєтеся поверхонь і предметів, таких як столи і дверні ручки. Тому навчіть дітей правильно мити руки.
Навчіть їх, як важливо мити руки, перш ніж торкатися їх очей носа або рота.
Очищуйте поверхні та предмети, до яких часто торкаються, такі як іграшки, столи, дверні ручки, поручні, клавіатури комп'ютера, телефони і іграшки.
Вірусні інфекції передаються не тільки повітряно-крапельним шляхом, а й контактним. Тому використання лише маски буде недостатньо. Найбільш ефективними методами профілактики в період респіраторно-вірусних захворювань й епідемій є комплекс з вакцинації, дотримання правил особистої гігієни (миття рук, обробка рук антисептиками, особливо після контакту з поверхнями, як дверні ручки, поручні в транспорті тощо), правильного харчування, регулярного провітрювання приміщень, уникнення тривалого перебування в місцях скупчення людей, ізоляції вдома у разі появи симптомів застуди.
Головне управління Держпродспоживслужби нагадує, що найефективнішим способом посилення імунітету проти грипу та COVID-19 у світі визнана вакцинація. Щеплення проти грипу рекомендовано робити щосезону.
Вірусний гепатит А — захворювання печінки вірусного походження, що може мати як легкий, так і важкий перебіг.
ВІРУСНИЙ ГЕПАТИТ A
Вірусний гепатит А — захворювання печінки вірусного походження, що може мати як легкий, так і важкий перебіг.
Основні факти
- Вірус гепатиту А (ВГА) передається внаслідок уживання забруднених харчів або води.
- Ризик інфікування ВГA пов’язаний з відсутністю безпечної води і поганими санітарією та гігієною (наприклад, брудні руки).
- ВГА гине через 5 хв кип’ятіння. За кімнатної температури в сухому середовищі він зберігається протягом тижня, у воді — від 3 до 10 місяців, у випорожненнях — до 30 діб.
- Майже всі інфіковані повністю одужують від ВГА, однак зрідка бувають випадки, коли інфіковані помирають від блискавичної форми ВГА.
- Після перенесеного захворювання на ВГА формується довічний імунітет.
- Для профілактики інфікування ВГА існує безпечна та ефективна вакцина.
Шляхи інфікування
Фекально-оральний:
- вживання забрудненої води або їжі, що можуть містити фекалії інфікованих людей;
- недотримання особистої гігієни;
- у сім’ях, коли інфікована людина готує їжу для всіх членів сім’ї;
- деякі види сексуальних стосунків.
Симптоми
Інкубаційний період ВГА (період з моменту інфікування до появи перших клінічних проявів) зазвичай триває 14–28 днів. Симптоми ВГА можуть бути як легкими, так і тяжкими.
Найбільш розповсюджені симптоми ВГА:
- виражена загальна слабкість та підвищена втомлюваність;
- підвищення температури тіла;
- втрата апетиту;
- діарея;
- блювота;
- неприємні відчуття в животі;
- важкість у правому підребер’ї;
- потемніння сечі (до кольору пива);
- жовтяниця (пожовтіння склер та шкіри) — буває у 70% дорослих людей.
Проте не у всіх інфікованих проявляються всі ці симптоми.
Профілактика
1. Дотримуйтеся правил особистої гігієни: мийте руки перед уживанням їжі, а також після кожного відвідування туалету.
2. Пийте лише кип’ячену воду: кип’ятити слід не менше 10 хв.
3. Добре мийте овочі, фрукти, зелень та ягоди перед уживанням.
4. Не займайтеся самолікуванням. Тільки лікар може діагностувати вірусний гепатит A і надати рекомендації щодо режиму та лікування.
5. На ринку доступні кілька ін’єкційних інактивованих вакцин проти вірусного гепатиту А. Виробники рекомендують дві дози вакцини для забезпечення більш тривалого захисту після щеплення (5–8 років). Для дітей у віці до одного року ліцензованих вакцин немає. У країнах з високою ендемічністю використання вакцини обмежене, оскільки більшість дорослого населення має природний імунітет у результаті перенесеного колись захворювання.
Обережно короновірус!
Як знизити ризик інфікування короновірусом!
/uploads/editor/345/68658/sitepage_24/files/pam_yatka.pdf
Пам’ятка батькам щодо запобігання захворювання на ГКІ
Літо – найкраща пора року: сонячні, теплі дні, свіжі овочі та фрукти, канікули та відпустки, відпочинок на морі чи на природі. Однак саме в цю пору відбувається значне зростання захворюваності на кишкові інфекції.
Кишкові інфекції— це група інфекцій, що викликає захворювання травного тракту з такими клінічними проявами, як підвищення температури тіла, пронос, блювання. Ці захворювання виникають внаслідок вживання заражених продуктів або води, які проникають в організм людини через брудні руки, продукти харчування. Наявність збудників, їх розмноження в продуктах харчування не впливає на смакові якості харчів. Час від зараження людини до перших клінічних проявів захворювання триває від кількох годин до 2—3 діб.
Часто захворювання на кишкові інфекції стає наслідком вживання продуктів харчування, придбаних на стихійних ринках, у місцях несанкціонованої торгівлі, при вживанні продуктів, що пройшли недостатню термічну обробку. Більшість спалахів виникає внаслідок недотримання санітарно-гігієнічних вимог, залучення носіїв кишкових інфекцій до приготування страв. А ще, це період відзначення масових урочистостей, мандрівок та подорожей, активного відпочинку на природі та біля річки. Збудниками кишкових інфекцій можуть бути різноманітні віруси, бактерії та їх токсини.
Заходи профілактики гострих кишкових інфекцій:
1.
2. Дотримання особистої гігієни, ретельне миття рук милом перед їжею і після відвідин громадських транспортів, туалетів (адже після миття рук кількість мікроорганізмів в значній мірі зменшується).
3. Не вживайте для пиття воду з відкритих джерел або яка продається на розлив. Кип'ятіть воду!
4. Перед вживанням свіжих овочів слід їх ретельно мити і обдавати окропом.
5. Для вживання вибирайте продукти, піддані термічній обробці, ретельно прожарюйте (проварюйте) продукти, особливо м'ясо, птицю, яйця і морські продукти. Не зберігайте їжу довго, навіть у холодильнику.
6. Не залишайте приготовлену їжу при кімнатній температурі більше, ніж на 2 години. При покупці м`ясних і молочних продуктів віддавайте перевагу заводській упаковці, обов’язково переконайтесь в терміні придатності;
7. Не допускайте контакту між сирими і готовими харчовими продуктами.
8. При неорганізованому відпочинку (туристичні мандрівки, екстремальний туризм тощо) для пиття та приготування їжі необхідно мати з собою запас питної води, для миття посуду і рук використовуйте бутильовану воду;
9. Купайтеся тільки у встановлених для цих цілей місцях. При купанні у водоймах і басейнах не слід допускати попадання води в рот.
Виконання цих нескладних порад допоможе уникнути захворювання гострої кишкової інфекції і зберегти Ваше здоров'я та здоров'я Ваших близьких!
Але, якщо раптом у Вас виникли симптоми гострої кишкової інфекції (ГКІ) необхідно негайно звернутися за медичною допомогою!
Будьте завжди здорові!
Увага: грип!
Яких правил мають дотримувати батьки, щоб
попередити зараження грипом дітей
• Бути особистим прикладом виховувати в дітей дотримання правил особистої гігієни та ретельно їх дотримувати;
• обмежувати перебування дітей у місцях масового скупчення людей;
• носити двошарову марлеву пов’язку або разову маску, міняти її кожні 4 години;
• мити руки з милом протягом 20 секунд;
• споживати харчові продукти з високим вмістом вітамінів або вітамінні та інші препарати, що підвищують захисні сили організму;
• якщо немає алергічних проявів, давати мед та інші продукти бджільництва, цибулю, часник, чорну редьку, хрін, трав’яні чаї;
• прикривати ніс і рот при чханні або кашлі одноразовою носовою серветкою, яку відразу ж після використання потрібно викидати;
• змазувати слизові оболонки носа 0,25 %-ою оксоліновою маззю або олійним настоєм часнику з цибулею.
З яких ознак захворювання в дитини батькам слід негайно звернутися по медичну допомогу:
• скарги на сильний головний біль;
• прискорене або ускладнене дихання;
• синюшність навколо рота, інших шкірних покровів;
• поява на тілі крововиливів (навіть дуже маленьких), носової кровотечі;
• висока температура тіла;
• відмова від пиття;
• важко розбудити дитину, відсутня її реакція на звернення;
• надмірне збудження або поява судом;
• поява блювання, часті рідкі випорожнення;
• відсутність сечовипускання або сліз під час плачу.
Що робити, якщо дитина захворіла на грип:
• залишити вдома;
• покласти в ліжко і негайно викликати лікаря;
• розташувати в окремій кімнаті або огородити ширмою;
• виділити індивідуальний посуд, рушник, предмети особистої гігієни;
• одягнути двошарову марлеву пов’язку або разову маску;
• мити руки з милом після кожного контакту з хворою дитиною;
• провітрювати приміщення декілька разів на добу;
• робити вологе прибирання приміщень оселі з використанням дезінфікуючих засобів;
• давати хворій дитині пити багато рідини до приходу лікаря (сік, негазована вода, морс, компот тощо).
ФАСТ-ФУД: ШВИДКО, СМАЧНО. ЧИ КОРИСНО?
Австралійські вчені дійшли висновку: діти, які полюбляють швидку і шкідливу їжу (чіпси, сосиски в тісті, сухарики) частіше за інших лаються, б’ються та дратуються. Пай-дівчатка і пай-хлопчики, навпаки, їдять на обід суп, вживають овочі та фрукти, корисні каші. Діти, які харчуються правильно, емоційно стійкіші, менш агресивні і переживають період перехідного віку легше та швидше.
Натомість учені з Університету Арканзасу (США) і національного університету Тайваню стверджують: фаст-фуд викликає не лише ожиріння, а й почуття радості. Такого висновку вони дійшли, дослідивши взаємозв’язок між раціоном і психологічним станом у двох тисяч дітей віком до 12 років. Науковці виявили ожиріння у четверті дітей. І всі вони частенько балували себе їжею швидкого приготування. Водночас саме ця група, на думку вчених, виявилася психологічно благополучнішою. А діти, яким таку їжу забороняють, більш схильні до депресій та пригніченого стану.
Кому ж вірити та яку їжу пропонувати дітям? І чи справді фаст-фуд такий небезпечний, як нас лякають?
Дієтологи і гастроентерологи в цьому питанні майже однозначні. Їжа швидкого приготування провокує розвиток діабету, руйнує клітини головного мозку, вражає імунну систему, викликає гіпертонію, сечокам’яну та жовчнокам’яну хвороби, а також захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба, гастрит і панкреатит). Від фаст-фуду псується шкіра, з’являється важковиліковний целюліт, прищі та складні форми алергії.
Так, прагнучи встановити причину алергії, італійські фахівці вивчили проби, взяті з кишково-шлункового тракту дітей, що живуть у великих містах Європи та на заході Африки. Вони виявили, що в африканських підлітків, котрі харчуються бобовими та овочами, кількість корисних бактерій в шлунку набагато більша, а от фаст-фуд, прихильниками якого є діти з розвинених країн, вбиває в кишечнику корисні бактерії, що захищають організм від алергії.
Діти (як і дорослі) з апетитом вживають їжу з вмістом барвників, емульгаторів, згущувачів, підсилювачів смаку, які сприяють знищенню захисної флори організму та розвитку небезпечних захворювань, у тому числі й алергії. Та невже фаст-фуд смачніший від домашньої їжі? Аж ніяк! Справа в іншому. Дітям подобається все незвичайне і яскраве. Виробники користуються цим і заманюють крихіток барвистою упаковкою, подарунками або зображенням улюблених героїв мультфільмів всередині. Красива картинка і звучний слоган моментально запам’ятовуються в мозку дорослого і тим більше дитини. Однак, крім реклами, існують й інші причини.
Ви помічали раніше, що після поїдання чіпсів через деякий час з’являється відчуття голоду? Секрет у тому, що фаст-фуд — «мертва» їжа. Він руйнує баланс гормонів і «примушує» вас їсти більше й більше. Поласувавши фаст-фудом бодай раз, вам захочеться це повторити. А все тому, що фаст-фуд — це наркотик. У ньому, звичайно, не містяться наркотичні речовини, але наявні цукор та жири викликають хімічні зміни в головному мозку, в результаті чого організм вимагає дедалі більше і більше цієї їжі. Більше того, фаст-фуд формує у дитини перекручене поняття про смак. «Правильна» їжа її більше не приваблює.
Багато мам і тат запитують у лікарів: «Якщо малюк так добре їсть фаст-фуд, то чому б не дозволити йому робити це й надалі? Адже ми самі харчуємося цим, і з нами нічого поганого не відбувається». Все дуже просто: дорослий організм досить захищений, щоб впоратися зі шкідливими речовинами, та й усілякі негаразди не так швидко проявляються. А ось у малечі проблеми зі здоров’ям розвиваються стрімко. Не дарма ж цілі інститути займаються розробкою системи раціонального харчування для діток, адже воно впливає на імунітет, на обмін речовин, на ріст, загалом на фізичний і розумовий розвиток дитини.
Зрозуміло, виробники, активно просуваючи на ринок систему швидкого харчування, намагаються отримати прибуток. Здоров’я малюків майже не цікавить і продавців. Адже і ті, й інші не несуть відповідальності, якщо тільки дитина не отруїлася. Відстрочену і довготривалу шкоду здоров’ю довести практично неможливо, чим і користуються подібні заклади.
Візьмімо за приклад хот-доги, які так полюбляють і діти, і дорослі. Якість сосисок, що входять до їх складу, аж ніяк не найкраща. Виробники використовують дешеву сировину з метою економії. До того ж у медиків та епідеміологів досить часто виникають претензії щодо дотримання нормативів приготування та зберігання цього продукту. Додайте сюди гірчицю та кетчуп (вони через гостроту порушують травлення дитини) та майонез (прекрасне середовище для мікробів)... Чи можна довести, що проблеми зі здоров’ям виникли через те, що вам смакують хот-доги і ви їх регулярно споживаєте? Винних вдасться встановити хіба у випадку, якщо, не дай Боже, ви «впіймаєте» кишкову інфекцію.
Як же бути мамам і татам, адже діти інколи навіть вчаться краще, аби тільки у вихідні їх зводили в кафе швидкого приготування?! Як пояснити, що це шкідливо?
Головну роль у процесі такого виховання відіграє особистий приклад батьків. Здорові харчові звички членів сім’ї закладуть у малюка основи правильного харчування. Будьте креативніші! Пропонуйте дітям гідну альтернативу шкідливим продуктам! Скажімо, саморобні чіпси (картопля, запечена в духовці маленькими скибками) чи красивий бутерброд з булочки і домашньої котлетки...
Психологи радять: з дитиною треба розмовляти короткими і ємними фразами. Малюк не зрозуміє довгих розмов-лекцій, наповнених теоретичними нотаціями. Йому треба пояснювати все ясно і лаконічно. Наприклад, звернути увагу на зображення дуже повної і не дуже охайної людини по телевізору і пояснити, що можна стати таким же негарним, якщо їсти фаст-фуд. Це досить ефективно.
А ось ніякого ефекту не принесе дрібний шантаж: «Якщо ти не доїси салат або овочевий суп, не отримаєш картоплю фрі або цукерку». Це викличе у дитини цілком очевидний протест, і вона не їстиме корисний суп, а знайде спосіб домогтися цукерок, які тепер стануть для нього ще бажанішими.
На дитячому майданчику «бувалі» батьки також дали нам декілька порад. Мати семирічного Дмитрика, приміром, готує йому корисні сендвічі з салатом і курячим м’ясом у формі сердечка або зірочки. Їх вона не загортає в целофановий пакет, а кладе в спеціальний контейнер з яскравою кришкою. Можна дозволити дитині приліпити на кришку наклейки з улюбленими персонажами мультфільмів.
Якщо йдеться про домашні обіди чи вечері, а ваше чадо навідріз відмовляється їсти корисні парові котлетки, овочі та фрукти, пані Олена, яка має досвід виховання чотирьох дітей, пропонує ще одну хитрість. Замість порцій звичайного розміру вона подає «мікроверсію»: помідори черрі, крихітні котлети, карликові банани. «Дітям подобається все незвичайне і цікаве, тож ваш упертюх напевно не втримається і спробує», — стверджує досвідчена мати.
Відомий і світовий досвід. У британській школі по сусідству з автоматами, що продають шоколадки, сухарики і газовану воду, встановили автомат з оригінальним продуктом — яскравими чіпсами з... моркви. Ці «чіпси» мали різну форму і колір, що приваблювало дітей ще більше. На справді ж це були скибочки моркви, по-різному підфарбовані і нарізані. Ефект вражаючий: уже через годину майже всі школярі хрустіли морквою з пакета. Протягом наступних тижнів апарат буквально не встигали наповнювати — діти розхапували морквяні пластівці на очах.
Пам’ятайте: вихід є завжди! Але щоб його знайти, слід докласти певних зусиль. Готування корисної, привабливої для дітей їжі, звісно, додасть клопоту мамі. І це навряд чи заохотить вас повністю забути про фаст-фуд. Адже дитина щодня бачитиме яскраві і звабливі вивіски закладів швидкого харчування та однолітків, які ласують такими продуктами… Можливо, інколи й справді можна дозволити своїй дитині таку їжу?
Що ж до вчених, які виявили взаємозв’язок між фаст-фудом та радістю, то вони, як не дивно, дають інші пояснення своїм висновкам й інші поради. Настав час, стверджують, не «підсідати» на фаст-фуд, сподіваючись стати щасливішими, а шукати нові, здоровіші шляхи створення хорошого настрою та емоцій у дітей, аби не довелося бігати за ними до найближчого кафе.
